Lección nº 2
En esta segunda clase veremos que la proteína es uno de los tres macronutrientes que debemos llevar a nuestro organismo en grandes cantidades.
Aprende de donde obtenerlos y que cantidad debemos consumir cada día
La Nutricionista Clara Valderrama nos habla sobre la importancia de incorporar proteína en nuestra alimentación.
FUENTES DE PROTEÍNA ANIMAL
📌Vaca 📌Huevos
📌Quesos 📌Pescado
📌Leche 📌Pollo
📌Cerdo 📌Yogurt
FUENTES DE PROTEÍNA VEGETAL
📌Quinoa
📌Poroto
📌Garbanzo
📌Arvejas
📌Lentejas
📌Alga Espirulina
📌Soja
Llegaste al final de la lección, puedes volver a escucharla o esperar a que llegue la lección nº3 «Amarga dulzura»
Sobre los hidratos de carbono