Algunos alimentos ¿son saludables o no?

Algunos alimentos ¿son saludables o no?

Cuando recorres los pasillos del supermercado tal vez te atraigan algunos alimentos que, simplemente por su nombre o por su descripción, tienen un «aire saludable». Tienes las mejores intenciones de alimentarte bien y entonces los productos que promocionan la...
Bocadillos de 150 calorías o menos

Bocadillos de 150 calorías o menos

Si estás cuidando tu alimentación, pero estás harto de los mismos bocadillos, es necesario que leas esto. Un bocadillo debe contener un buen número de carbohidratos y pocas proteínas. La proteína ayuda a satisfacer tu hambre y los carbohidratos (como frutas, vegetales...
Cómo ayudar a los niños a comer  menos y jugar más

Cómo ayudar a los niños a comer menos y jugar más

Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D. Para los padres, hacer que los niños sean más activos y coman comidas más saludables es una lucha cuesta arriba. Al igual que los adultos, muchos niños enfrentan la presión de tener demasiadas tareas y muy poco tiempo para...
Cómo aumentar tu consumo de fibra puede ser práctico y delicioso

Cómo aumentar tu consumo de fibra puede ser práctico y delicioso

Son muchas las personas que no consumen los nutrientes necesarios para una alimentación balanceada; entre estos nutrientes, se encuentra la fibra. Si bien, la recomendación diaria de fibra es de apenas 30 gramos por dìa, hay quienes no pueden alcanzarla debido a sus...
Cómo aumentar tu consumo de Omega 3 en tu alimentación diaria

Cómo aumentar tu consumo de Omega 3 en tu alimentación diaria

Aumenta tu consumo de Omega 3 Tu alimentación diaria tiene un efecto en las sustancias químicas del cerebro que influencian el humor y el comportamiento, los procesos de pensamientos y algunas reacciones emocionales. Afortunadamente lo que consumes está dentro de tu...