Cómo controlar el hambre Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de pérdida de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas refunfuñan por tener que contar calorías o llevar un...
Cómo hackear tu cerebro y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico ¿Cómo vamos a alcanzar nuestros objetivos de acondicionamiento físico? Seamos honestos: muchos de nosotros establecemos los mismos propósitos de Año Nuevo año tras año. De hecho, casi la...
Qué comer antes y después del ejercicio Las colaciones saludables son un elemento importante en la dieta de todos. Para los deportistas y personas activas, las colaciones proporcionan un impulso de energía adecuado para el ejercicio, mejoran la recuperación muscular y...
¿Son malos todos los carbohidratos? Los carbohidratos han tenido una mala reputación en los últimos años, principalmente porque las personas asocian los carbohidratos con alimentos como el pan blanco, la pasta y el arroz, además de los yogures y jugos endulzados. En...
El vínculo entre el peso y el cáncer Quiero compartir en este día tan especial este artículo de La Sociedad Americana Contra el Cáncer Después del tabaco, los factores de riesgo más controlables para el cáncer son el peso corporal, la dieta y la actividad...
¿Cuánta proteína necesitas por día? La palabra “proteína” proviene del griego “protos”, que significa “lo primero en rango o posición”, y con justa razón. La proteína favorece a tantas funciones importantes en el cuerpo que es de vital importancia para satisfacer...
