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FUNCIONAL
El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo, mediante la simulación de actividades cotidianas que mejoran en el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y tonificarnos, mejorando nuestra imagen y ayudándonos a tener un estilo de vida más saludable, en general.
ZUMBA
Disciplina fitness creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto «Beto» Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas
YOGA
La palabra “yoga” viene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión.
El yoga es la unión del cuerpo, la mente, las emociones y el intelecto.
Los beneficios de practicar yoga son diversos, entre ellos:
Tus músculos y tus huesos se hacen más fuertes, tonifica y fortalece la musculatura, ayuda a que nuestros huesos estén más protegidos ante posibles lesiones, a reducir dolores musculares y articulares, y prevenir la artrosis. Además, una musculatura definida mejora de manera visible nuestro aspecto físico.
STRETCHING
El stretching (estiramiento) busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos a través de ejercicios suaves y conscientes que pueden ser practicados por cualquiera, sin importar la edad o el estado físico
GAP
La sesión de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.
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